Dr.Alan Coellho dá algumas dicas para prevenção da catarata!

Formado pela Universidade Federal do Espírito Santo em 2005,Dr.Alan Coelho, cursou residência médica em oftalmologia pela beneficência portuguesa de São Paulo, fez pós-graduação em catarata pela Universidade de São Paulo USP. Muito procurado pelas celebridades,o Dr. Alan diz que todas as pessoas terão catarata, não tem como fugir disso, Quem é diabético tem inúmeras razões para seguir corretamente as orientações de seu médico sobre o controle da glicemia no sangue. Uma delas é com relação à prevenção da catarata, já que o diabetes eleva os riscos de desenvolvimento dessa condição. Dr.Alan dá algumas dicas para prevenção da catarata. Substâncias que beneficiam a saúde ocular.

Vitamina A: a cenoura é rica em betacaroteno, que depois de ingerido, se transforma em vitamina A, que fortalece a retina e beneficia a visão noturna. A substância também é encontrada em alimentos, como abóbora, mamão, melão de polpa amarela, caju, pimentão amarelo e batata-doce.

Ômega 3: está presente nos peixes gordurosos, como salmão, sardinha e atum. Ajuda a lubrificar os olhos e mantém a integridade das células da retina.

Ômega 6: é encontrado em óleos vegetais, ovos e sementes. Tem papel semelhante ao do ômega-3 no combate e na prevenção à síndrome do olho seco.

Luteína e zeaxantina: da família dos carotenoides, estão presentes em verduras e vegetais de cor verde-escuro, como brócolis e rúcula, além da gema de ovo e no milho. Atuam como antioxidantes na retina e no cristalino.

Zinco: o mineral está presente em carnes, frutos do mar, leguminosas, oleaginosas e pescados. Auxiliam a vitamina A na produção de melanina, que afasta a cegueira noturna.

Cobre: encontrado em cereais integrais, frutas secas, nozes, ostras e mariscos. Sua função é evitar a morte de células do fundo do olho e a degeneração macular. Bom agora é só agendar uma consulta com ele, para saber um pouco mais a respeito da catarata.